1、飯前可喝菊花茶，有排毒養顏的功效，或喝點檸檬水，茶葉助於消化，排毒，但是不可常喝，空腹喝對胃有害，；
2、早上經過一晝夜新陳代謝，人體消耗大量水分，血液的濃度大，早起後可立即飲一杯淡茶水，飲淡茶水可防止損傷胃粘膜，人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足；
3、下午三點左右喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力，補養，還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解；
4、晚上的時間是人體免疫系統最活躍的時間，對一些神經衰落人羣，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音，切忌喝綠茶，因爲綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激；
5、人吃了三餐後，身體會積聚一些肥膩物在消化系統內，若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
