初次體驗連續三天可以天天蒸，每次40至60分鐘。汗蒸的好處：1、改善提高人體血液循環系統及微循環系統,活化細胞，淨化血液。2、平衡人體酸鹼度，改善酸性體質及亞健康狀態.調節細胞生物電活性、增強人體能量氣。3、有效阻斷電磁波、水脈波等有害輻射對人體的侵襲。 加強氣管、支氣管肺部功能對敏銳排痰有良好作用。4、增加身體新陳代謝，降低血糖，膽固醇、甘油三脂。5、促進肌體修復與再生功能，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性 。
