飯後百步走是科學的。飯後一般是指飯後10到15分鐘，這時候吃進去的食物開始進入胃中消化，進食後馬上運動會破壞消化系統的正常工作秩序。此外，季節和氣候直接決定散步的環境，酷暑和寒冷天氣在室內走動會更好。走路的學問並不深奧，但也要注意一些細節，比如說飯後走路過快，上坡下坡，甚至跳躍都會加重腸胃的負擔，還不如在原地走走。
