看自己的體重是否合適，方法很簡單，用自己的體重（公斤）除以身高（米）的平方，即我們所稱的體重指數（BMI值）。計算出來，然後參考一下標準，就可以很精確地判斷自己是否超重。
體重過低。BMI值小於18.5，可能預示着其他健康問題。
正常體重。BMI值介於18.5-23.9之間，請繼續保持良好的生活方式。
超重。BMI值介於24.0-27.9之間，請通過合理飲食，有效運動，達到理想體重。
肥胖。BMI值大於等於28，說明你的體重超重了，請儘快用飲食、運動能量平衡的治療方法來減減肥吧。
例如：一個男性，身高1.75，體重85公斤，他的BMI值=85/1.75/1.75=27.8（公斤/平方米），然後根據上面的標準判斷，他的體重超標了。
