1、正確看待考試成績，考試成績的好壞只能表示自己對這張試卷的掌握程度，而不表示自己的學習能力和對知識的掌握能力；2、找原因，分析自己爲什麼出錯，下次考試不要再犯同樣的錯誤；3、通過娛樂活動緩解情緒；4、找親朋好友傾訴。
