考試失利後調節情緒的方法：1、找老師或朋友傾訴，發泄心中的壓力；2、用心理暗示法暗示自己一定能行，儘量不去想不開心的事，讓自己的心情保持平靜和輕鬆；3、擺正心態，正確看待考試成績。考試成績的好壞只能表示對這張試卷的掌握程度，而不表示學習能力和對知識的掌握能力；4、轉移注意力。去操場跑幾圈，或是大聲唱歌，緩解一下情緒，可化解消極悲傷的心理能量，培育積極的心理能量。
