1、傳統燕麥:這種燕麥優點是粗加工,只經歷了程度低的蒸熟和滾壓,保留了每顆燕麥的完整性,最大地保留燕麥中的膳食纖維,營養豐富,非常適合作爲代餐的燕麥種類。2、即食燕麥:此類燕麥蒸的更熟,滾壓地更薄,或碾碎的快煮燕麥和即食燕麥,短時間熬煮或直接熱水、牛奶沖泡就能食用,也是很適合作爲代餐的燕麥種類。3、混合燕麥:以燕麥爲基礎,並加入果乾、堅果等其他食材,口感更豐富,一般搭配牛奶食用,是個代餐的燕麥種類。