循環訓練是混合了不同強度的訓練，有可能因爲不完全的恢復變成乳酸能量系統訓練，或是訓練強度太低，變成有氧訓練。課表設計可以是高強度也可以是中低強甚至是有氧。循環訓練法是日常健身運動訓練方法之一。根據訓練的具體任務，建立若干練習站或練習點，運動員按規定順序、路線，依次循環完成每站所規定的練習內容和要求的訓練方法。是一種綜合形式的練習方法，比較生動活潑，能提高運動員的練習情緒和積極性。
