1、彈擊練習，即用乒乓板擊打乒乓球的底部，使其不落地，這是最基本的練習，是練對球的平衡力。
2、對牆彈擊練習，即用乒乓板抽打乒乓球，使其撞擊牆壁發生反彈，接着再抽打乒乓球，使其不落地，這是培養對乒乓球的控制能力。
3、壁球法練習，把乒乓球當壁球打，即讓球落地一次，再瞬間抽起，使其撞擊牆壁，可以抽打，也可以旋轉，這是模擬實景。
4、抽球練習，即找到一張靠牆乒乓桌，將球在己方彈起，再立刻向對方桌面抽去，球與桌面發生劇烈碰撞之後，再彈至牆面，最後再次發生反彈，球再次落至自己桌面，這時再向球抽去，發生同樣運動，以此類推。
