這是對於胖子和減肥的的人來說的，意思就是管住自己的嘴，不能吃太多，暴飲暴食邁開退就是邁開退運動，也就是控制自己的食量，多運動。人們生活在大自然中要懂得珍惜自己的身體健康，該劇主人公周大民就是一個典型的例子。周平時喜歡喝酒，久而久之身體出現了疾病住院，他的老婆一心讓他出院後好好鍛鍊身體，他滿口答應，出院後還是沒有戒酒，身體又一次喝壞了。這次他真害怕了，要學養生。他在公園認識了一個自稱養生的大師，按照大師的要求去做，結果把自己又一次送進了醫院，在住院期間看電視，發現那個養生大師是個騙子，他後悔莫及。人生的養生真諦在於自身的運動鍛鍊，他決定出院後要管住自己的嘴，邁開腿進行新生活的開始。
