汗蒸的最佳時間。汗蒸是熱療的一種，通過汗蒸可以活化細胞、淨化血液、改善內循環、促進新陳代謝。一天汗蒸最佳時間，如果選擇的話最好選擇下午四點以後到晚上八點前開始汗蒸，超過九點汗蒸的，可能會影響到睡眠的質量。汗蒸會使細胞活躍，從而使人體處於一段興奮的狀態，所以太晚汗蒸不太有利於睡眠和休息。第二由於汗蒸時要喝很多的水，汗蒸的太晚會導致起夜，加上汗蒸時間需要半小時左右，睡眠的時間就會後延，會影響睡眠的質量。飯後，特別是飽餐後半小時纔可以汗蒸爲宜。飯後立即汗蒸皮膚血管擴張，血液大量的回到皮膚，影響消化器官血液的供應，勢必會影響到食物的消化吸收，所以對健康是不利的。汗蒸時間不宜過長過頻，每週一到兩次比較適當。一次可以根據出汗的情況，大約四十分鐘到一個小時左右就可以。專家提示：一天中汗蒸的最佳時間，最好選擇下午四點以後到晚上八點前開始汗蒸，超過九點可能會影響到睡眠的質量。每週一到兩次，一次可以根據出汗的情況，每次四十分鐘到一個小時。
