零基礎的成人自學爵士舞技巧如下：1、在網上搜搜爵士舞基礎教程視頻，每天堅持定點練習；2、練習基礎動作的時候不能害羞，做好基礎的律動與動作舒展；3、多聽寫節奏感較強的歌曲，培養自己的節奏感；4、培育體能與動作拉伸，在做成品舞的時候，動作更加優美，有力量；5、對着視頻扣動作時要有耐心，注重細節，反覆練習。
