1、早睡早起2、鍛鍊身體3、不要在太熱、高溫環境下長待4、心情舒暢經驗步驟:1早睡早起,養成早睡的好習慣,不要熬夜看電影或者做其他事情。2鍛鍊身體,去跑步,做俯臥撐,做仰臥起坐等等。身體好了纔是本錢,什麼病預防都離不開身體鍛鍊。下附上有氧運動3不要在太熱、高溫環境下長待,如果在高溫情況下,暫時不要有風吹到身體4心情舒暢,保持心情舒暢是一個重要的事,心情舒暢,免疫力也不降,氣質也好,不要整天抱怨。