怎麼把腳背練的很軟

坐在地上，伸出一條前腿，雙手放在膝蓋上，儘量伸直，繃好腳背，用手按在腳趾與腳背之間處，逐漸用力往下壓，大約五分鐘後慢慢鬆開。注意，切忌他人踩在膝蓋，以免踩傷膝關節組織。腳背是由跗骨組成的腳朝上的腳面，也稱爲跗面。在拱形之間的腳趾和腳的腳踝人中間的一部分。