產後氣虛吃牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、大棗、鯽魚、鵪鶉、鱔魚、蝦、蘑菇等補身體好。這些食物可在月子期間交替選擇食用。產後的女性的身體都是比較虛弱的，很多女性在產後都會覺得身體無力，所以是需要進行調理的。首先女性應該多吃點補血益氣的食物或者中藥材進行調理，比如紅棗、枸杞、桂圓、阿膠、紅糖水、薑茶等都是可以幫助補氣補血的。其次可以進行中藥的調理，比如藏紅花、花旗參、黨蔘、白芷等中藥材都是可以幫助產婦調理血氣的。特別是花旗參可以作爲藥膳的食材，還可以直接泡水喝或者直接嚼食。
