蜂蜜姜水湯做法：姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊狀，切成片，是不夠的，活性不足；把姜糊放入杯子裏，用200毫克溫熱水衝開，切勿用高溫熱水，或者放鍋裏熬，高溫會破壞活性；薑湯里加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，然後就可以喝了。喝法：早上喝1杯蜂蜜薑湯，一定是空腹喝；晚上吃蜂蜜薑湯，30分鐘後再吃飯，或者各種水果。營養師認爲，這種食療辦法，能快速的調節細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙，變成易瘦體質。胃口變小，食慾不是那麼瘋狂了；便祕很容易引起肥胖，偶食療後排便很通暢。
