1、清炒：清炒蔬菜或者肉類料理都非常適合，能很大限度地保留食材的營養；2、煎炸： 葵花籽油的“煙點”很高，其高度的穩定性對人體健康無害，可以煎炸事物並反覆使用；3、做湯：有很強的“提味”功能，湯做完後滴適量葵花籽油能使湯生色不少，清香而不油膩。
