徒手爬繩技巧圖解

徒手爬繩技巧圖解

在頭上方雙手抓緊繩索。小跳並下拉繩索

一條腿繞住繩索，用腳夾住。手臂儘量向上，緊抓繩索。

鬆開腳下繩索，同時手臂上拉，讓膝蓋向胸移動

重新用腳夾好繩索，向上蹬起抓緊繩索。

繼續，直至攀到繩索頂端。

下降方法，鬆腳，雙手上下握住繩索下滑。