防暑降溫一般都發四件套:露水、蚊香、人丹、清涼油。
防暑降溫的方法:
1、溫水沖澡:用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行;
2、使用冰袋:可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,裏面預充的液體可降溫;
3、選好枕具:新型液體汽化冷卻降溫枕頭,可以提供一個清涼的夜晚。
4、按摩天柱穴:將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側緣入髮際處),把小指和食指貼在眼尾附近,然
後頭部慢慢歪斜,利用頭部的重量,壓迫拇指,按摩天柱穴。不但能預防中暑,還能改善頭
暈、耳鳴等中暑症狀。
5、涼水衝手腕:每隔幾小時用自來水衝手腕5秒,因爲手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液溫度。