方法一：您可以登錄自己的QQ賬號，此時會顯示您的QQ賬號暫時無法登錄，然後您可以根據頁面中的提示點擊“申訴”按鈕，然後頁面會跳轉到申訴頁面，輸入您的QQ號碼，之後按照系統的提示完成申訴即可。
官方客服人員會在24小時以內爲您處理的，只要您的QQ賬號沒有出現嚴重的違規情況，一般都可以解封。
方法二：如果第一種方法沒有及時爲您解封的話，那麼您可以嘗試撥打QQ客服電話，然後將自己賬號信息告知客服人員以尋求幫助，之後您等待官方的處理結果即可。
方法三：既然是QQ賬號被凍結7天，那麼就等待7天即可，7天過後賬號自動解封，屆時建議您更改QQ的登錄密碼以及密保問題，以增加QQ賬戶的安全等級。
手機QQ更改登錄密碼的步驟如下：首先打開手機QQ進入首頁，然後點擊左上角的頭像，接着點擊“設置”按鈕，之後點擊“賬戶安全”選項，進入賬戶安全頁面後點擊“修改密碼”按鈕，最後您需要輸入一次舊的登錄密碼以及輸入一次新的登錄密碼，輸入完成以後請點擊“確定”按鈕。
