怎麼自行在家練習瑜伽方法

買個瑜伽墊就可以開始了，瑜伽練習很重要的一點就是開始時要做熱身，比如可以做拜日式，或做一些連貫的動作來熱身，當你剛開始練習時，1個小時可能會讓你感覺有些過量，瑜伽練習中的呼吸可以使人精力充沛、或者讓人放鬆身心，或是起到連接姿勢的紐帶作用，腿部伸展是很多瑜伽姿勢的關鍵，在家練習瑜伽時，應從腿部開始練習，在家練習瑜伽其實是給自己一個觀察自身的機會，真正用心體會瑜伽的機會當你感覺沒有信心做某些姿勢時，就不要勉強。