西寧的海拔高度在2200米左右，一般人到那裏都不會發生高原反應。到了西寧的青海湖，海拔高度在3200米，身體不好的人就可能會出現高原反應，應做好預防措施。
如何避免高原反應給身體帶來的不適呢？
首先，如果你在高原地區感到胸悶、氣短、呼吸困難，那就說明你已經有高反的症狀了，要學會保護好自己，基本上一星期後就會好轉。初到高原地區，要注意不能暴飲暴食，不喝酒，不抽菸，多吃水果和蔬菜，爲身體補充維他命；也不要快速行走、跑步，不做劇烈的體力勞動，靜養一週後可慢慢做一些定量的勞動。其次，到高原要做好保暖工作，預防感冒，以防誘發急性高原肺水腫，必要的情況可以吸氧。
