長期吸肚子危害不大，吸肚子是健肺的好方法，可使中下肺葉的肺泡在換氣中得到鍛鍊，從而延緩老化，保持良好彈性，防止肺的纖維化。做吸腹運動，可使機體獲得充足的氧，也能滿足大腦對氧的需求，使人精力充沛。吸腹運動對胃腸道是極好的調節，能促進胃腸道的蠕動，利於消化，加快糞便的排出，預防老年人習慣性便祕等病。
