跳高有以下幾種上杆技術：
1、跨越式，起跳騰空後，身體保持向上騰起姿勢，當擺動腿過杆時，上體前傾，腳尖內轉下壓，起跳腿積極向上高擡，膝蓋靠近胸部，接着上體擡起，擺動腿同側肩扭向起跳腿方向，兩臂上擡，上體和臀部迅速移過橫杆，起跳腿隨着擺動腿的下壓而擡高並繞過橫杆，過杆後，用擺動腿先落地；
2、俯臥式，起跳騰空後，要充分利用騰起的高度，當擺動腿的小腿越過橫杆時，擺動腿與同側臂順勢前伸並內旋，肩向內扣，頭隨着轉動，使身體在杆上成俯臥姿勢，擺動腿和同側臂繼續前伸內旋，頭下潛，與此同時，起跳腳屈膝上收，迅速扭轉骨盆並翻轉起跳腿，使身體繞橫杆轉過去，過杆後，兩臂和擺動腿同時着地，順勢屈肘倒向沙坑；
3、背越式，當臀部越過橫杆時，要挺髖成“橋”，臀部過杆後，隨即收腹，當膕窩近橫杆時，兩小腿向上甩起，兩腿伸直，成“乚”狀下落，以肩背落在海綿墊上。
