溼蒸是通過電能把水燒開使之產生蒸汽，再通過管道噴出，產生的蒸汽裏含有充沛的水分，溫度一般控制在四十攝氏度到五十攝氏度。它對皮膚非常好，蒸完後皮膚會較之前紅潤和有水分。長時間溼蒸會對人的心臟造成一定的損害，禁而不推薦日常性溼蒸。桑拿分幹蒸與溼蒸兩種。它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴張毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，從而促進血液循環和新陳代謝，達到健身美容的目的，是一種被動運動。
