抽筋常見的原因 :1、寒冷刺激。2、 肌肉連續收縮過快。3、出汗過多。4、疲勞過度。5、缺鈣。抽筋的預防措施有:1、注意補充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物,如蝦皮、牛奶、豆製品等。2、加強體育鍛鍊,鍛鍊時要充分做好準備活動,可避免抽筋。3、注意保暖,不讓局部肌肉受寒。