青少年每天攝入的脂肪能量佔總能量的25%至30%。成人每天膳食脂肪的攝入量比例不大於30%，一般以20%至30%爲宜。在攝人多少脂肪的問題上，每天攝入的脂肪產熱應占總產熱量的20%。25%也就是說每個人應該攝入的脂肪是和用戶的一天總攝入的熱量有關。脂肪對於身體的作用就像汽油對於汽車的作用一樣，可見用戶對於脂肪的依賴是很高的，適量的脂肪能夠幫助用戶生活的更加輕鬆，但是過量的脂肪會導致身體肥胖不堪，因此用戶在生活中應該注意成人脂肪攝入量，不能過量也不能缺乏。
