冬季跑步需要準備什麼

冬季跑步需要準備：帽子、口罩、排汗服、運動衣、運動褲、手襪等等。冬季跑步跑之前做一些高擡腿，韌帶拉伸，活躍肌肉等熱身運動。當然熱身的時候也要多加小心，在原地做熱身運動，防止拉傷扭傷。