1、原地單手肩上投籃，上半身動作方法，以右手投籃爲例，右手五指自然分開，手心空出，用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球體，左手扶球的左側，右手屈肘，肘關節自然彎曲，置球於右肩上方；2、下半身動作方法，兩腳左、右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上，投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球投出，球出手的同時，身體隨投籃動作向前伸展；3、原地跳起單手肩上投籃，動作方法，以右手投籃爲例，雙手拿球於胸前，起跳時屏住呼吸，兩腿屈膝蹬地向上
