什麼叫合理營養其內涵是什麼

合理營養指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當，並與身體的需要保持平衡。膳食中的熱量和各種營養素必須滿足生理和活動的需要，即膳食中必須含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及微量元素、水和膳食纖維等人體必需營養的營養素，且保持各營養素之間的物量平衡，避免有的缺乏、有的過剩。因此，食物應多樣化，因爲任何一種天然食物都不能提供人體所必需的一切營養素。