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玩單腳跳有什麼好處
分類:
經驗
閱讀(2.54W)
單腳跳能
訓練
腿部力量,使腿部的爆發力、
耐力
都有一定程度地增長。對腰部力量也有提高,同時增加身體的
肺活量
。
單腳跳的時候儘量讓兩腳交替進行,一是防止肌肉疲勞,二是使兩腿的力量均衡發展。
標籤:
單腳跳
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