（1）下象棋：象棋有着悠久的歷史。下象棋是老少皆益的娛樂項目，老年人下象棋能修生養性，在無形之中鍛鍊自己大腦，集中自己的精力，對自己的身體可以說是非常有好處。（2）唱歌：中老年人每天哼幾首小曲，不光有益於身心健康，而且還能增強記憶力。歌詞記得多記憶力不會差。（3）散步： 散步是老年人最通用的鍛鍊身體的項目。散步有助於消化，而且能緩解疲勞，放鬆身心，清新頭腦。在散步的同時還能呼吸新鮮空氣，使身體得到應有的鍛鍊。（4）做手工：老年人可以利用自己的時間去學習做手工
