一、姿勢與禮節：
姿勢：練習跆拳道，姿勢正確與否，直接關係到訓練水平的發展程度。跆拳道常用的姿勢有：實戰勢、品勢準備勢、自然體勢、騎馬勢、豎半月立式、前屈立勢、後屈立勢、高前屈立式等14種姿勢。
禮節：跆拳道的禮節又稱禮儀。是跆拳道深層內涵的精神表現，學員在練習時要做到“以禮始，以禮終”，相互尊重，切磋世技藝；平時要自愛、自尊，特別對前輩要尊重，爲人謙遜，關心愛護他人。
二、 熱身準備：
進行激烈運動時，人體的肌肉、關節、骨骼、韌帶等要達到一定的溫度和潤滑度，這樣才能預防損傷，發揮其效率。
三、基本步法：
在跆拳道運動中，是否能夠合理運用腿法準確和強有力的擊打對方，主要是通過機動、靈活、穩固的步法作爲紐帶來實現的，因此跆拳道步法訓練非常重要。
四、基本腳法：
跆拳道是一項以腳法爲主的獨特武道，約75%的動作都是由腳法完成。如果想在實戰搏擊中發揮出巨大的威力，那就必須重視腳法的基礎訓練。
