一日三餐的合理熱量配比：三餐總熱量大約是1500大卡（千卡）一般情況下,一天需要的營養,應該均攤在三餐之中.每餐所攝取的熱量應該佔全天總熱量的1／3左右,但午餐既要補充上午消耗的熱量,又要爲下午的工作、學習提供能量,可以多一些.所以,一日三餐的熱量,早餐應該佔25％—30％,午餐佔40％,晚餐佔30％—35％.
