164身高標準體重是120斤左右,需要多食蔬菜水果,易消化易吸收飲食,避免不良刺激。1、保持飲食一日三餐規律,營養均衡;2、夜間少熬夜,保證6-8小時/天的睡眠時間;3、堅持運動,每天半小時;4、保持一個良好的心態也是健康的基礎。