健身吃維生素b有什麼用

維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，它們參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，是食物轉變成能量的關鍵。健身時候，人們會補充大量的蛋白質和碳水化合物，這些營養的代謝需要大量的B族維生素，不注意補充可能會發現能量代謝障礙，影響減肥健身效果。