1、多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。2、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬幹果：維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用。3、耳垢原爲保護耳道及防止外物留在耳道，如產生過剩又得不到適當的清理，便會堵塞耳道，令聲音難以傳入。4、一種生長於耳道的良性腫瘤，因爲擠壓聽覺神經，使訊息無法完整地通過。
