騎行30公里能減肥，騎行30公里能夠充分的燃燒身體的一個脂肪，而且達到一個減肥的目的。
騎自行車減肥相對於其他減肥方法的優勢：
1簡單易行：與快步走、跑步等有氧運動相比，最簡單的就是騎自行車了。由於自行車的坐鞍不能完全支撐運動中自己的體重，因此比跑步更能鍛鍊身體。
2對身體的負擔很輕：快步走會在瞬間給身體帶來超過體重近1.2倍的着地衝擊力，而跑步則是近3倍的衝擊。與之不同的是，自行車由於腳踩踏板離開地面，因此帶來的着地衝擊力比體重小，不會增加腳踝、膝蓋和腰等關節的多餘負擔。同時因爲騎自行車很難積攢疲勞，因此有利於每天堅持。
3能根據自己的節奏自由掌握：運動的強弱可以自行掌控這是騎自行車減肥有點之一。騎行的速度可以根據當天的身體狀態和體能來控制。
