中醫講養生原則：秋冬養陰。只要你遵循此原則，結合自身體質適當調整即可。簡單地說，秋冬乾燥，清火去燥可以食用：蓮藕、百合、山藥、地黃、麥冬、玄蔘、黃精、綠豆、梨、甘蔗等等作爲食材選用。另外，可以喝點菊花茶，具有清熱去火的作用。
