1、 兩手掌摩擦36次，使之生熱。2、 吸氣，兩手食指放在鼻孔兩翼。3、 呼氣，兩手食指沿着鼻子兩側向上移動。4、 吸氣，手指下降，到迎香穴時，手指強壓6分鐘。5、同時呼氣，呼氣後馬上鬆開手指。 如此反覆，做6次。
