第一，帶水，一個人帶兩瓶水。一瓶白開水，一瓶碳酸飲料補充能量。帶飯，可以是自熱型的飯。第二，帶水果，梨因爲水分多，可以多帶幾個。第三，儘量穿便於運動的鞋子，衣服，褲子。第四，要帶點零食，登山杖，相機或手機，斜挎包比較方便。第五，帶一兩個垃圾袋，保持環境衛生。第六，爲了以防萬一，要帶雨傘，零錢，退燒藥，創可貼，指南針。第七，冬季穿衝鋒衣保暖輕便，腿寒的人要帶護膝，熱水。夏季帶驅蚊水，如果要露宿，需要帶防蚊帳，地毯，手電
