晚上可以吃紫薯，紫薯中含有豐富的維生素以及膳食纖維，能夠有效促進胃腸道的蠕動功能，對於清除腸內宿便，排除腸毒，緩解便祕有很好的療效，也是減肥人羣首選的粗糧之一。但是需要嚴格控制好用量，不宜食用過多，晚上臨睡前三小時不建議食用紫薯，會引起腹脹，造成胃腸道的不適。另外脾胃虛寒的人羣也要少吃，會造成腹瀉等症狀。適當的吃一些對健康是比較有利的，是好的，但是不可代替主食。
