1、運動服要適合周圍溫度的變化。運動時，人體本身要消耗很多熱量，假如運動環境的氣溫較高，需要寬鬆輕盈的服裝幫助散熱。反之則需要選擇較爲保暖的衣物，使肌肉感覺柔軟舒適。避免運動中不必要的身體機能傷害。
2、運動服的選擇也應兼顧到環境情況。如在健身房重鍛鍊時，就要選擇較爲修身的運動服。因健身房內器械較多，寬鬆肥大的衣物會有可能掛到器械上，造成安全隱患。
3、瑜伽、健身操類的運動也需要修身的運動服，可以較爲直觀的看出動作是否到位，且寬鬆的衣物容易走光。
4、合理選擇運動服的款式能有效轉移體型上的弱點。一般身材較胖的人運動時會大量出汗，水分流失較多，因此需要針對體型選擇吸水性強、款式可以較爲寬鬆的運動裝。
5、運動時應儘量少穿純棉衣服，這是由於純棉衣服吸汗功能雖然不假，但所吸的汗水並不能較快地散發出去，反而會使汗水滲透進衣服之內，人們穿着潮溼的衣服，會造成皮膚逐漸變冷，難以保溫。在溫差相對較大的冬季，穿着穿棉內衣反而更容易在劇烈運動後使人着涼，引發風寒感冒、頭痛等症狀。
