上刀山下火海是瑤族的傳統儀式，他們在祭祀、祈福、驅邪的儀式中，往往要進行一系列的絕技神功，以顯示所向無敵的氣概，赤足爬刀梯、過火海就是其中兩項驚險的絕技。爬刀梯，又叫“上刀山”，是在木梯上安裝鋒利的刀子作爲梯級，赤足踏在利刃上蹬上蹬下，腳底的肌膚竟絲毫無損。過火海；過火海又分爲幾種形式，一是將若干個鐵犁頭燒得通紅，赤足一步一犁踏在上面疾行而過；一是走過燃燒木炭的“火海”；一是“走足燈”，即用竹筒做成的燈排成行，一步踏一燈地走過，燈火依然熊熊，真是神乎其技。
