1、一碗飯熱量:230大卡(963千焦)。2、100g瓜子熱量:606大卡(2535千焦)。3、所以,100g瓜子熱量熱量高,基本上100g瓜子熱量的熱量相當於2.5碗飯的能量。4、注:大卡爲熱量的米制單位(國內用),千焦是熱量的英制單位(國際用)。