跳舞身體僵硬一般有兩種辦法：腹式呼吸和肩膀放鬆。操作起來也比較簡單方便。第一種腹式呼吸，要含胸低頭，鼻子吸氣，隆起腹部。呼氣要短，分爲兩次。第二種肩膀放鬆，兩腳與肩同寬站立，雙手持書，上體前傾。身體不要用力，靠手臂的力量拿住書，如此反覆數次。
