含葉黃素食物有:
1、蛋黃,蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素,吃了以後可以使得眼睛更加的明亮,而且顏色越黃的蛋黃對於眼睛的益處就越多。
2、獼猴桃,這是一種公認的含有葉黃素最多的水果,具有十分不錯的保護眼睛的功效。
3、玉米,在玉米的營養成分中不僅含有豐富的葉黃素,還含有豐富的玉米黃質,這些物質對於保護眼睛的健康都有十分不錯的效果,可以幫助預防老年性的黃斑變性。
含葉黃素食物有:
1、蛋黃,蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素,吃了以後可以使得眼睛更加的明亮,而且顏色越黃的蛋黃對於眼睛的益處就越多。
2、獼猴桃,這是一種公認的含有葉黃素最多的水果,具有十分不錯的保護眼睛的功效。
3、玉米,在玉米的營養成分中不僅含有豐富的葉黃素,還含有豐富的玉米黃質,這些物質對於保護眼睛的健康都有十分不錯的效果,可以幫助預防老年性的黃斑變性。