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每天跑步多久能減肥
分類:
經驗
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跑步也是可以進行的一項
運動
,也要注意
不建
議特別劇烈的跑步,慢跑是一種比較好的選擇。一般慢跑建議在20min以上,能覺得輕微的發熱或輕微的出汗,纔會達到
消耗
一定熱量的效果,已經達到減肥的這種效果。
標籤:
跑步
減肥
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