《中國食物成分表》中的數據顯示，100克獼猴桃中的維生素C含量爲62毫克，而一箇中等大小的獼猴桃重量約爲160克。中國營養學會推薦，成年人每天攝入維生素C的量爲100毫克。如此看來，每天吃一個獼猴桃，就不用擔心自己維C攝入不足了。
