自我調節指的是在自我反省和自我控制之間的中間緩解，目的是爲了自我調節找到邏輯依據。自我調節(self-regulation)是個體認知發展從不平衡到平衡狀態的一種動力機制。 健康心理學 自我調節有廣義和狹義之分。廣義的自我調節，指人們給自已制定行爲標準，用自己能夠控制的獎賞或懲罰來加強、維護或改變自己行爲的過程。狹義的自我調節，實際上指自我強化，即當人們達到了自己制定的標準時，用自己能夠控制的獎賞來加強和維持自己的行爲的過程。 三個基本過程：自我觀察、自我判斷和自我反應。 自
